Ingin Latihan Kaiwa: Latihan Kaiwa: 健康を守ること (Menjaga Kesehatan)?Mari kita pelajari bersama!
医者: 山田さん、検査の結果をお伝えします。
Yamada-san, kensa no kekka o o-tsutae shimasu.
Yamada-san, saya sampaikan hasil pemeriksaan.
医者: 全体的には問題ありませんが、少し中性脂肪が高いですね。
Zentaiteki ni wa mondai arimasen ga, sukoshi chūseishibō ga takai desu ne.
Secara keseluruhan tidak ada masalah, tetapi sedikit trigliseridanya tinggi ya.
山田: やっぱりそうですか。最近、運動不足で、ついお酒も飲みすぎてしまって…
Yappari sō desu ka. Saikin, undōbusoku de, tsui o-sake mo nomisugite shimatte…
Ternyata begitu ya. Akhir-akhir ini, karena kurang olahraga, tanpa sadar saya kelebihan minum alkohol juga…
医者: なるほど。まずは食生活を見直してみてください。
Naruhodo. Mazu wa shokuseikatsu o minaoshite mite kudasai.
Begitu rupanya. Pertama-tama, coba perbaiki pola makan Anda.
医者: 野菜を多めに摂って、揚げ物や甘いものは控えめにしましょう。
Yasai o ōme ni totte, agemono ya amaimono wa hikaeme ni shimashō.
Konsumsi sayur lebih banyak, dan untuk gorengan serta makanan manis, batasi secukupnya.
山田: はい、気をつけます。運動はどのくらいしたらいいでしょうか。
Hai, ki o tsukemasu. Undō wa dono kurai shitara ii deshō ka.
Baik, saya akan berhati-hati. Olahraga sebaiknya dilakukan sebanyak apa ya?
医者: 無理なく続けられるのが一番です。
Muri naku tsuzukerareru no ga ichiban desu.
Yang terbaik adalah yang bisa dilanjutkan tanpa memaksakan diri.
医者: 例えば、毎日20分でも歩くだけでも効果がありますよ。
Tatoeba, mainichi nijippun demo aruku dake demo kōka ga arimasu yo.
Misalnya, meskipun hanya berjalan 20 menit setiap hari, tetap ada efeknya lho.
医者: ストレスを溜めないことも大切です。
Sutoresu o tamenai koto mo taisetsu desu.
Tidak menumpuk stres juga penting.
山田: わかりました。少しずつ習慣にしてみます。
Wakarimashita. Sukoshi zutsu shūkan ni shite mimasu.
Saya mengerti. Saya coba jadikan kebiasaan sedikit demi sedikit.
医者: はい、それを続ければ、次の検査では数値も良くなるでしょう。
Hai, sore o tsuzukereba, tsugi no kensa de wa sūchi mo yoku naru deshō.
Baik, jika melanjutkan itu, pada pemeriksaan berikutnya angkanya juga akan menjadi lebih baik.
医者: 無理だけはしないでくださいね。
Muri dake wa shinaide kudasai ne.
Jangan memaksakan diri ya.
Pojok Tata Bahasa
① ～てしまう / ～ちゃう / ～じゃう
Contoh: 飲みすぎてしまって… (nomisugite shimatte)
Bentuk | Keterangan
～てしまう | Bentuk dasar. Menyatakan sesuatu yang dilakukan secara tidak sengaja, atau sesuatu yang disesalkan/terlanjur terjadi.
～てしまって | Bentuk ～て bentuk (menyambung kalimat).
Arti: "Tanpa sengaja/sayangnya (sudah) kelebihan minum"
Pola:
- Verba bentuk て + しまう
- Verba bentuk て + しまった (bentuk lampau)
② ～てみる
Contoh: 見直してみてください (minaoshite mite kudasai) / 習慣にしてみます (shūkan ni shite mimasu)
Arti: "Mencoba melakukan..."
Pola:
- Verba bentuk て + みる
Penggunaan:
- 見直してみる = mencoba meninjau ulang
- してみる = mencoba melakukan
③ ～め (接尾語 / akhiran)
Contoh: 多めに (ōme ni) / 控えめに (hikaeme ni)
Kata | Arti
多め | agak banyak, lebih banyak dari biasanya
控えめ | agak sedikit, tidak berlebihan, secukupnya
Pola:
- Kata sifat (akar) + め → membuat makna "agak ~"
- Sering digunakan dengan に untuk menjadi keterangan (adverbia)
④ ～ても／～でも (Contoh ekstrem)
Contoh: 20分でも (nijippun demo) / 歩くだけでも (aruku dake demo)
Arti: "Meskipun hanya/sebatas ~"
Pola:
- Kata benda + でも
- Verba bentuk て + も
Fungsi: Menyatakan bahwa meskipun dalam kondisi minimal sekalipun, tetap ada efek atau makna yang dimaksud.
⑤ ～だけ
Contoh: 歩くだけでも (aruku dake demo)
Arti: "Hanya, sebatas"
Pola:
- Verba bentuk kamus + だけ
- Kata benda + だけ
Fungsi: Membatasi ruang lingkup. "Sekadar berjalan kaki"
⑥ ～ば (Bentuk Kondisional)
Contoh: それを続ければ (sore o tsuzukereba)
Arti: "Jika melanjutkan itu"
Pola (Verba Golongan II - 続ける):
Bentuk | Contoh
Bentuk kamus | 続ける
Bentuk ば | 続ければ
Fungsi: Menyatakan syarat/kondisi. "Jika A, maka B"
⑦ ～でしょう
Contoh: 良くなるでしょう (yoku naru deshō)
Arti: "Mungkin/akan (perkiraan)"
Pola:
- Bentuk biasa (kamus) + でしょう
- でしょう adalah bentuk sopan dari だろう
Fungsi: Menyatakan dugaan atau perkiraan pembicara.
⑧ ～だけはしないでください
Contoh: 無理だけはしないでください (muri dake wa shinaide kudasai)
Arti: "Hanya jangan lakukan ~ (yang lainnya boleh)"
Pola:
- Kata benda + だけは + bentuk negatif
Fungsi: Memberi penekanan bahwa hal tersebut adalah satu-satunya yang harus dihindari. "Setidaknya jangan ~"
⑨ ～の (Nominalisasi)
Contoh: 無理なく続けられるのが一番です (muri naku tsuzukerareru no ga ichiban desu)
Arti: "Yang bisa dilanjutkan tanpa memaksakan diri adalah yang terbaik"
Pola:
- Verba/kalimat + の + が/は
Fungsi: Mengubah verba atau klausa menjadi kata benda (nominalisasi).
⑩ ～ようにする
Contoh: (tersirat dalam konteks saran) ～ようにしてください
Pola:
- Verba bentuk kamus/ない + ようにする
Fungsi: Menyatakan usaha untuk melakukan atau tidak melakukan sesuatu. "Berusaha untuk ~"
語彙リスト (Kosakata)
Kanji | Hiragana | Romaji | Arti
検査 | けんさ | kensa | pemeriksaan
結果 | けっか | kekka | hasil
伝える | つたえる | tsutaeru | menyampaikan
全体的 | ぜんたいてき | zentaiteki | secara keseluruhan
中性脂肪 | ちゅうせいしぼう | chūseishibō | lemak netral (trigliserida)
高い | たかい | takai | tinggi
運動不足 | うんどうぶそく | undōbusoku | kurang olahraga
つい | - | tsui | tanpa sengaja, tergoda
飲みすぎる | のみすぎる | nomisugiru | kelebihan minum (alkohol)
食生活 | しょくせいかつ | shokuseikatsu | pola makan
見直す | みなおす | minaosu | meninjau ulang, memperbaiki
摂る | とる | toru | mengonsumsi (makanan/minuman)
揚げ物 | あげもの | agemono | makanan gorengan
甘いもの | あまいもの | amaimono | makanan manis
控えめ | ひかえめ | hikaeme | secukupnya, tidak berlebihan
無理なく | むりなく | murinaku | tanpa memaksakan diri
続ける | つづける | tsuzukeru | melanjutkan, terus melakukan
効果 | こうか | kōka | efek, hasil
ストレスを溜める | ストレスをためる | sutoresu o tameru | menumpuk stres
大切 | たいせつ | taisetsu | penting
習慣 | しゅうかん | shūkan | kebiasaan
数値 | すうち | sūchi | angka (dalam pemeriksaan)
良くなる | よくなる | yoku naru | menjadi lebih baik
無理 | むり | muri | memaksakan diri, berlebihan
3. 練習問題 (Latihan Soal)
A. 次の質問に答えなさい。
Jawablah pertanyaan berikut berdasarkan percakapan!
- 山田さんの検査で、どの値が高かったですか。
- 医者は食生活について、どんなアドバイスをしましたか。
- 運動はどのくらいすればいいと言われましたか。
- 医者は最後に何と言いましたか。
B. 空欄を埋めなさい。
Isilah titik-titik dengan kata yang tepat dari pilihan di bawah ini!
Pilihan kata: 見直す / 控えめ / 効果 / 溜めない / 無理なく
- 健康のために、まず食生活を__________ましょう。
- 甘いものは__________にしてください。
- 毎日続けると、__________があります。
- ストレスを__________ことが大切です。
- __________続けられる運動が一番いいです。
C. 日本語で質問に答えなさい。
Jawablah pertanyaan berikut dalam bahasa Jepang!
- あなたは健康のために、何かしていますか。
- ストレスがあるとき、どうやって発散しますか。
4. 答え (Jawaban)
A.
- 中性脂肪が高かったです。
- 野菜を多めに摂って、揚げ物や甘いものは控えめにするように言いました。
- 毎日20分でも歩くだけで効果があると言われました。
- 「無理だけはしないでください」と言いました。
B.
- 見直し
- 控えめ
- 効果
- 溜めない
- 無理なく
C. (Contoh jawaban)
- はい、毎日30分歩くようにしています。また、できるだけ野菜を食べるように気をつけています。
- 私はよく音楽を聴いたり、友達と話したりしてストレスを発散しています。
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